Opiskelija, kaikkea ei tarvitse jaksaa yksin: näin rakennat arkea, joka kantaa

Opiskelijaelämästä puhutaan usein vapautena, uusina ystävinä, bileinä ja mahdollisuuksina. Sitä se parhaimmillaan onkin. Samalla korkeakouluarki voi olla myös epävarmuutta, kiirettä, rahahuolia, yksinäisyyttä ja jatkuvaa tunnetta siitä, että pitäisi olla vähän enemmän: tehokkaampi, sosiaalisempi, suunnitelmallisempi ja paremmin perillä omasta tulevaisuudesta.

Totuus on, että opiskelijaelämän ei tarvitse näyttää täydelliseltä ollakseen hyvää. Jokaisella on välillä jaksoja, jolloin motivaatio laskee, kalenteri täyttyy liikaa tai oma suunta tuntuu epäselvältä. Silloin tärkeintä ei ole puristaa vielä kovempaa, vaan pysähtyä miettimään, millainen arki oikeasti tukee omaa hyvinvointia.

Pienet rutiinit helpottavat opiskelijan arkea

Hyvinvoiva opiskelija ei välttämättä ole se, joka herää joka aamu viideltä, käy salilla, tekee täydelliset muistiinpanot ja valmistaa viikon ruoat valmiiksi rasioihin. Hyvinvoiva opiskelija voi olla myös se, joka on löytänyt itselleen tarpeeksi toimivan rytmin.

Arjen perusasiat kuulostavat tylsiltä, mutta niillä on iso merkitys. Riittävä uni, säännöllinen syöminen, pieni liike päivän aikana ja kalenterin realistinen suunnittelu voivat vaikuttaa yllättävän paljon siihen, miten opiskelu sujuu.

Kaikkea ei tarvitse muuttaa kerralla. Voit aloittaa vaikka yhdestä asiasta: päätä, että pidät yhden kunnollisen tauon opiskelupäivän aikana, menet yhtenä iltana aikaisemmin nukkumaan tai suunnittelet seuraavan viikon tärkeimmät tehtävät etukäteen.

Opintojen ei tarvitse määrittää koko identiteettiä

Korkeakoulussa voi helposti tulla tunne, että oma arvo mitataan opintopisteissä, arvosanoissa, harjoittelupaikoissa tai siinä, kuinka hyvin osaa vastata kysymykseen: “Mitä aiot tehdä valmistumisen jälkeen?”

Kaikilla ei kuitenkaan ole valmista suunnitelmaa, eikä tarvitsekaan olla. Moni löytää oman alansa, kiinnostuksen kohteensa ja työelämän suuntansa vähitellen. On täysin sallittua kokeilla, erehtyä, vaihtaa ajatusta ja huomata, että jokin aiemmin kiinnostanut asia ei tunnukaan omalta.

Opiskeluaika ei ole vain suoritusputki kohti työelämää. Se on myös aikaa tutustua itseensä, omiin vahvuuksiin, arvoihin ja siihen, millainen elämä tuntuu merkitykselliseltä.

Yksinäisyydestä kannattaa puhua ääneen

Moni opiskelija kokee jossain vaiheessa yksinäisyyttä, vaikka ympärillä olisi paljon ihmisiä. Uudessa kaupungissa, uudessa koulussa tai uudessa elämäntilanteessa voi kestää aikaa löytää oma porukka.

Yksinäisyys ei tarkoita, että sinussa olisi jotain vikaa. Se tarkoittaa usein vain sitä, että yhteyksiä ei ole vielä ehtinyt syntyä tai oma elämäntilanne on muuttunut.

Kannattaa madaltaa kynnystä lähteä mukaan tapahtumiin, opiskelijajärjestöjen toimintaan, harrastuksiin tai vaikka kurssikavereiden kanssa kahville. Kaikkien kohtaamisten ei tarvitse johtaa elinikäisiin ystävyyksiin. Joskus jo se, että vaihtaa kuulumisia toisen opiskelijan kanssa, voi tehdä päivästä kevyemmän.

Apua saa pyytää ajoissa

Yksi tärkeimmistä opiskelutaidoista on oppia tunnistamaan, milloin tarvitsee apua. Apua voi tarvita opintoihin, rahaan, asumiseen, jaksamiseen, ihmissuhteisiin tai tulevaisuuden suunnitteluun.

Avun pyytäminen ei ole epäonnistumista. Päinvastoin se on usein merkki siitä, että ottaa oman tilanteensa vakavasti. Opettajat, opinto-ohjaajat, tutorit, opiskelijajärjestöt, terveyspalvelut ja läheiset ihmiset ovat olemassa juuri sitä varten, ettei kaikkea tarvitse selvittää yksin.

Jos oma jaksaminen horjuu pidempään, siihen kannattaa reagoida mahdollisimman aikaisin. Mitä nopeammin tilanteeseen pysähtyy, sitä helpompi suuntaa on korjata.

Riittävä on usein parempi kuin täydellinen

Opiskelijaelämässä tulee vastaan tenttejä, palautuksia, ryhmätöitä, töitä, tapahtumia ja asioita, joita “pitäisi” tehdä. Kaikkeen ei voi panostaa sataprosenttisesti. Siksi on tärkeää opetella kysymään: mikä tässä hetkessä riittää?

Joskus riittää, että palautat tehtävän ajoissa. Joskus riittää, että menet luennolle, vaikka et olisi ehtinyt valmistautua täydellisesti. Joskus riittää, että pidät lepopäivän ja jatkat huomenna.

Täydellisyyden tavoittelu kuluttaa nopeasti. Riittävän hyvä arki puolestaan voi kantaa pitkälle.

Muista tämä

Sinun ei tarvitse olla koko ajan tehokas, inspiroitunut tai varma tulevaisuudestasi. Opiskelijaelämä saa olla keskeneräistä. Saat muuttaa mieltäsi, pyytää apua, levätä ja rakentaa omaa polkuasi rauhassa.

Lopulta tärkeintä ei ole se, miltä opiskelijaelämä näyttää ulospäin. Tärkeintä on, että se tuntuu mahdollisimman omalta, ja että jaksat kulkea sitä eteenpäin askel kerrallaan.